Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 83,31g | Hh: 77,91g.
Aamiainen: Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Monde Serena Snack (25g). Välipalat/Muut: Rengginang, Rengginang. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|