Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 40,64g | Hh: 251,23g.
Aamiainen: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Nescafe Classic, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Pronas Tuna dalam Sambal Goreng, Telur Dadar, Sasa Santan Kelapa, Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Ikan , Pentol, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Ijo, Kecap Manis, ABC Saus Sambal. Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Cake, Kubis, Tomat Merah, Mama Suka Topokki Spicy, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|