Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4414 kcal
|
Rasva: 140,37g | Prot: 180,85g | Hh: 611,18g.
Aamiainen: Äpfel, Zespri Kiwi Gold , Magerquark, Leinsamen, Darbo Schwarz Kirschen. Lounas: Italiamo Prosciutto Cotto , Ja! Deutscher Gouda, Golden Toast American Sandwich (38g). Päivällinen: Banane, Ja! Deutscher Gouda, Butter, Brot. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Ferrero Küsschen , Nimm2 Lachgummi Milchgeister. lisää...
|
|
5718 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|