Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 22,36g | Prot: 73,88g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Peanut Butter, Cottee's Raspberry Jam, Yakult Yakult Lite. Lounas: Lite n' Easy Fried Rice with BBQ Chicken, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk. Päivällinen: Lite n' Easy Homestyle Savoury Mince, Pepsi Pepsi Max. Välipalat/Muut: Vodka, Whiskey, Pepsi Pepsi Max, Bananas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Tangerines (Mandarin Oranges), Water. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
sleeping ok - 5 tuntia, walking around at work - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matt j 007
|