Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 82,19g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Hirz Cottage Cheese, Milfina Vollmilch, Milfina Vollmilch, Sponser Whey Protein 94. Lounas: Rote Zwiebeln, Hirz Cottage Cheese, Ei, Cornflakes, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Ei, Olivenöl, Cirio Pelati, Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Milfina Vollmilch. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|