|
Весы куплены. Вем 71,3 (в принципе не так уж плохо, т.к. после первых родов был 74). КБЖУ подсчитано. Многие удивляться с дефицитом у меня 2000ккал 😁 Базовый каллораж + активность + гв и дефицит 15%. И 1 день в неделю загрузочный, без подсчета ккал 🙃
Приготовила на 2 дня еды. Паника, что не буду ничего успевать присутствует 🙈
Не первый раз так сбрасываю вес, так что поехали!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 117,37g | Hh: 202,09g.
Aamiainen: Финик, Гречка Отварная, Петелинка Котлеты по-Киевски , ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Шампиньоны, Помидоры, Яйцо, Пятерочка Груша Желтая. Lounas: Жуковский Хлеб Хлеб Бородинский Новый, Огурец (с Кожурой), Кухня на Районе Куриные Щи. Päivällinen: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олейна Масло Растительное , Сыр Гауда, Финик, Капуста, Макароны Отварные, Куриное Филе. lisää...
|
vakaa paino
|