Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 139,34g | Hh: 315,67g.
Aamiainen: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Lounas: Гречка, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Сахаром. Päivällinen: Сметана , Редис, Китайская Капуста, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Чай. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Сыр Российский, Чай. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|