|
Сегодня #СоткаСекта
5 кругов. Надо бы добавить повторы или Отжимания от пола попробовать... Боязно..
Негативные - одна попытка. После прошлого раза болят мышцы.
Вот странно, при попытках- была боль в запястья и предплечьях, а сейчас болит спина, крылья и трицепс🤔
Вис 3 по 25 сек, сегодня
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 62,56g | Hh: 155,56g.
Aamiainen: Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Lounas: 6 Соток Огурцы Маринованные, Соевый Соус, Цезарь Пельмени Классические. Päivällinen: Принцесса Ява Чай Каркаде, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%, Мёд. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|