Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 103,80g | Prot: 99,62g | Hh: 268,82g.
Aamiainen: Bananen, Belegtes Brötchen, Kaffee. Lounas: Aldi Joghurt, Kaffee, Belegtes Brötchen. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kartoffelgratin, Schweinebraten. Välipalat/Muut: Actimel Actimel 0,1%, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Aerzener Apfelkuchen, Kaffee, Snickers Riegel. lisää...
|
|
4672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|