Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 78,66g | Hh: 146,97g.
Aamiainen: Fit & Active Strawberry Protein Meal Bar, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal, Coffee with Skim Milk. Lounas: Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Ritz Whole Wheat Crackers, Ritz Whole Wheat Crackers, Watermelon, Boiled Egg, Tuna Fish Salad, Peach, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Celery, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|