Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 53,56g | Hh: 60,96g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Honeycrisp Apples, Mt. Olive Dill Relish, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Saltine Crackers, Sweet Onions, Great Value Green Olives with Pimento, Kraft Mayo with Olive Oil. Päivällinen: Smart Balance Original Buttery Spread, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Mashed Cauliflower, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Roasted Almonds, Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Pistachio Pudding. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|