Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 61,36g | Prot: 85,81g | Hh: 80,54g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Kaufland Nackensteak Schwein, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Tomaten, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Ener Bio Omega 3 Öl, Sprengel Edelste Pralinen, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|