Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 67,70g | Hh: 80,59g.
Aamiainen: Gesneden en Gezouted Spek, Roggebrood. Lounas: Aldi Koude Schotel met Ham. Päivällinen: King's Crown Erwten en Wortelen, Aardappelgratin, Kalkoenvlees. Välipalat/Muut: Colruyt Everyday Multivruchtensap, Augurken, Augurken. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|