Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 25,81g | Prot: 63,70g | Hh: 156,48g.
Aamiainen: Jungle Jungle Oats, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Weet-Bix. Lounas: Brown Rice, Gem Squash, PnP Butternut, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Päivällinen: Baked or Grilled Fish, Albany Everyday White Bread. Välipalat/Muut: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Cardio - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|