|
poco a poco y con la esperanza que sea duradero el cambio. Allí la llevo
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 64,34g | Prot: 103,43g | Hh: 209,44g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Cebollas, Queso Fresco, La Sierra Chilaquiles Verdes. Lounas: Aguacate, Lechuga, Pico de Gallo, Arroz a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Pan Integral , Aguacate, Pico de Gallo, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. Välipalat/Muut: Granizado, Laposse Pasitas Cubiertas con Chocolate Amargo. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|