Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 90,28g | Hh: 268,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Пятерочка Груша Желтая, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Борщ с курицей. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Летний День Молоко 3,2%, Овсяное Печенье, Огурецы Сладкого Рассола, Котлеты из индейки, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Гринагро Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Рахат Конфета Василек, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|