Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 21,29g | Prot: 15,01g | Hh: 112,98g.
Aamiainen: Kue Putu Cangkir, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Perkedel Kentang, Sup Mie Daging Sapi, Nasi Merah. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|