|
Надо прекращать жрать и брать себя в руки😥 На диету сейчас нельзя, силовой цикл же...придется жирной ходить ещё месяц😩 Надеюсь, пара кг слетят ещё, сильно залило перед началом цикла
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 168,82g | Prot: 147,03g | Hh: 109,99g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lounas: Умалат Сливочное Масло, Сыр Эдам, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Cream Nuvo Творог 25%, Экомилк Творог Обезжиренный, Молочная Станция Кефир 1%. Päivällinen: Карат Сыр Плавленный Карамельный, Яблоко, Магнит Банан, Батон, Махеевъ Горчица, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Вареное Яйцо, Мясная Ферма Сало Белорусское. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленный Карамельный. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|