Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3031 kcal
|
Rasva: 125,09g | Prot: 172,43g | Hh: 295,76g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lounas: Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, Sol&Mar Gazpacho. Päivällinen: Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust, Ponnath Farmerschinken, Goldähren Protein Wraps, Rispentomaten, Milbona Edamer. Välipalat/Muut: Käsespätzle, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Banane, Äpfel. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|