Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 102,12g | Hh: 182,77g.
Aamiainen: NL International DrainEffect Green, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, O Green Сулугуни. Lounas: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Макфа Спагетти, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Ливерная Колбаса, NL International ED Кофе . Välipalat/Muut: Черника, Клубника, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Блинчики, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|