|
I returned to the office this month and the ladies are going spastic over how I look. I lost 8kg and then put on 4, but according to the ladies, I look like I lost 20kg!
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 23,70g | Prot: 56,43g | Hh: 151,09g.
Aamiainen: Kellogg's All Bran Flakes, Parmalat Easygest Low Fat Milk, Brown Sugar. Lounas: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Oros Orange Juice Concentrate . Päivällinen: Albany Low GI Seeded Brown Bread, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Välipalat/Muut: Nestle Hot Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|