Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 72,96g | Prot: 77,39g | Hh: 219,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , ВИК Сосиски Пятачок. Lounas: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Махеевъ Кетчуп Чили, Булгур (Вареный), Котлеты из индейки. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Торчин Кетчуп Чили, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Котлеты из индейки, Кофе с Молоком и Сахаром, Лето Укроп Свежий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . Välipalat/Muut: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Беларусь Сыр Маасдам, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|