Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3374 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 244,01g | Hh: 480,99g.
Aamiainen: Nespresso Café, Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia em Flocos. Lounas: Ervilha Torta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ervilha Torta, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|