Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 138,76g | Hh: 130,33g.
Aamiainen: Лакомо Сливки 10%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Меридиан Форель, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Lounas: Сироп Barista Salted Caramel, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Hortex Суп из Цветной Капусты с Укропом . Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Bombbar Topping Малина , Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Рисовая Мука. Välipalat/Muut: Лакомо Сливки 10%, Смешанные Орехи, Ёбатон Jamy Pie. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|