Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 112,69g | Hh: 126,18g.
Aamiainen: Папа Может Ветчина Домашняя, Жареное Яйцо, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Светофор Сыр Творожный с Зеленью, Ладога Балык Свиной "Традиционный", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свекла Вареная, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Простоквашино Сметана 10%, Чеснок, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе , Щедрые Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Папа Может Ветчина Домашняя, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|