Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 86,83g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Батон, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lounas: Шармэль Зефир Яблочный, Хлеб Черный, Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой. Päivällinen: Магнит Огурчик Соленый, Хлебопек Мариинский Хлеб, Печень Куриная Жареная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Соленые Огурцы с Укропом. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annaberegovskaa
|