Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 117,55g | Hh: 78,42g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Banane, Milbona High Protein Pudding Schoko, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|