Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 93,97g | Prot: 93,76g | Hh: 204,81g.
Aamiainen: Меридиан Кальмар Отварной в Желе, Авокадо Авокадо, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), NL International DrainEffect Green. Lounas: Coca-Cola Energy без Сахара , Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Цезарь Ролл, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Чизбургер. Päivällinen: Оливковое Масло, Белая Дача Зелень, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Вареное Яйцо, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|