Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2014
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 56,15g | Hh: 204,81g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Mortadella, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Prima Currywurst mit Pommes. Päivällinen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Sushi. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
4166 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|