Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 62,96g | Hh: 82,42g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Pace Picante Medium Salsa, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Mt. Olive Dill Relish, Honeycrisp Apples, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Saltine Crackers, Sweet Onions, Great Value Green Olives with Pimento, Kraft Mayo with Olive Oil. Päivällinen: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Roma Tomatoes, Great Value Diced Canned Tomatoes, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti. Välipalat/Muut: Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Pistachio Pudding, Smucker's Organic Peanut Butter, Blue Diamond Whole Natural Almonds. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|