|
Erdbeerwochen-Start, PMS, und gestern mit den Kollegen im Brauhaus essen gewesen... keine guten Voraussetzungen!
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 77,35g | Hh: 133,37g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Aprikosen, Zucker, Kaffee mit Milch. Lounas: Jarroalegre Gazpacho, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Reisnudeln (Gekocht), Falafel. Päivällinen: Tomaten, Galbani Mozzarella, Iglo Schlemmer-Filet Picante. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|