Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 53,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 102,53g | Hh: 181,73g.
Aamiainen: Apel, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Takoyaki, Pangsit Goreng, Bihun (Dimasak), Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - winda junita
|