Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 86,12g | Hh: 170,51g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%, Ëбатон Печенье Суфле Черешня, Fish House Форель с/с, Valio Творожный Сыр с Вялеными Томатами и Итальянскими Травами, Простоквашино Сливки 10%, Мир Сдобрино Хлеб с Сухофруктами и Орехами . Lounas: Творожная Запеканка с Манкой. Päivällinen: Вареное Яйцо, Сметана , Огурец (с Кожурой), Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Макароны Отварные, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%. Välipalat/Muut: Волжский Пекарь Штрудель Вишневый. lisää...
|
|
544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~мне без сахара, пжлста~
|