|
weighed at 7:25 a.m.
hope this drop stays!
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 22,62g | Prot: 85,22g | Hh: 128,93g.
Aamiainen: Watermelon, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. Päivällinen: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Välipalat/Muut: HEB Mixed Nuts Deluxe, Bananas. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|