Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 122,30g | Hh: 79,12g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Olivenöl, Gemischter Salat, Lachsfilet, Erlenhof Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Tenerezze Con Crema Al Gusto Di Limone, Milbona High Protein Pudding Schoko, Banane. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|