Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2011
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 71,47g | Prot: 179,10g | Hh: 110,49g.
Aamiainen: Fat Free Refried Beans, TORANI SYRUP Vanilla, Whey Protein Isolate, Bananas. Lounas: 2% Fat Milk, Espresso Coffee, Sliced Havarti Cheese, Egg White, B FARMS COTTAG CHS, Broccoli Flower Clusters, Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted). Päivällinen: Lettuce, Clementines, Sharp Cheddar Cheese, 3 Pepper Salsa, Fat Free Refried Beans, Ground Beef, Taco Shells. Välipalat/Muut: Whey Protein Isolate, Bananas, Bananas. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gratefull
|