Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
841 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 51,10g | Hh: 75,90g.
Aamiainen: Черная Смородина, Планета Витаминов Брусника, Olvion Оливки Каламата, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lounas: Капуста Тушеная с Курицей, Конфета, ВкусВилл Грильяж Соленый, Черная Смородина, Планета Витаминов Брусника, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Кинза, Лето Укроп Свежий, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Ашан Киви. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|