|
Alhamdulillah koleksi lemak pasca lebaran akhirnya musnah sudah... Yook lanjuuut.... bisa yok bisaaaa!!!
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 39,35g | Prot: 39,67g | Hh: 138,92g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Holland Bakery Lemper Ayam, Nutrifood Lokalate Kopi Alpukat. Lounas: Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bumbu Racik Sayur Asem, Sweat Potato Leaves (with Salt, Steamed, Cooked), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Päivällinen: Cimory Fresh Milk Hazelnut, Nissin Sagu Keju (30g), Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sweat Potato Leaves (with Salt, Steamed, Cooked), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Yuzu Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|