Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 51,88g | Hh: 33,93g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Repolho, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniellemartins74
|