Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 98,46g | Hh: 144,61g.
Aamiainen: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Milbona Goldessa Balance, Помидоры, Руккола, Ja! Lachsforelle, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Lounas: Settele Fleischtaschen , Братвурст Германская Свиная Сосиска, Ja! Wildlachsfilets, Aldi Parboiled Reis, Помидоры, Руккола, Соевый Соус. Päivällinen: HAK Apfelmus. Välipalat/Muut: Premier Protein Chocolate Caramel. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisica96dmitrievna
|