Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 68,37g | Prot: 196,01g | Hh: 356,28g.
Aamiainen: Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Banana Prata. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Paio, Bonduelle Ervilha Suave, Tomates, Pepino (com Casca), Palmito, Alface. Päivällinen: Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Paio, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Nespresso Café, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|