|
День 33й
Привес 200гр❌
10к шагов❌ Сегодня вообще из дома не выходила, работа, заказы🤘
Тренировка✅ Думала, что не смогу заниматься из-за боли в невосстановившихся мышцах, но смогла. Боль прошла практически мгновенно. Спасибо тем, кто на ФС посоветовал всё таки не откладывать сегодня занятие😘
Приехали мои новые весы❤У старых ножки оказывается треснули. Возможно это влияло на цифры, черт знает😄 Завтра взвешусь, и отсчёт начнётся заново, можно сказать😖
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 91,93g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Сахар, Ладога Балык Свиной "Традиционный", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Светофор Сыр Творожный с Зеленью, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Кабачок. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Часар Магур Куриный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|