Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 55,31g | Hh: 81,58g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Клубника, Бутерброд с Маслом и Сыром, Campina Сливки Порционные, Кофе. Lounas: Бутерброд с Маслом и Сыром, Мираторг Стейк, Майонез, Чай, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Чизолини Сыр Чечил, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай, Голубика, Sula Леденцы. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, С - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|