Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 122,42g | Hh: 226,02g.
Aamiainen: Помидоры, ВИК Сосиски Пятачок, Батон Нарезной, Редис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Беларусь Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный. Lounas: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Окрошка, Квас, Гринагро Сметана 20%, Батон Нарезной. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Самбери Окунь-Терпуг Горячего Копчения, Пятерочка Груша Желтая, Минтай в микроволновке. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Летний День Молоко 3,2%, Рахат Конфета Василек, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Котлеты из индейки, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Редис. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|