Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 23,19g | Hh: 122,52g.
Aamiainen: Arnon Roti Sisir Mentega, Cimory Yogurt Drink Blueberry , Tresno Joyo Madu TJ Murni. Lounas: Mangga. Päivällinen: Bakpao. Välipalat/Muut: Bakpao. lisää...
|
|
1247 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|