Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 81,54g | Prot: 77,43g | Hh: 154,21g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Творог 18%, Жареное Яйцо, Сыр Российский. Lounas: Семга Слабосоленая, Плов с Грибами, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Помидоры, Морковь по-Корейски. Päivällinen: Патрик и Мари Свекла Тушеная, Тыквенный Сок, Капустный Салат, Омлет со Шпинатом. Välipalat/Muut: Herbalife Восстановление Силы 24, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Яблоко Голден. lisää...
|
|
295 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - margertann
|