Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2014
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 168,24g | Hh: 216,66g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Lindy's Homemade Chocolate Gelato, Panera Bread French Roll, Italian Bread, Eel, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Thin Crust White Pizza, Southern Tsunami Sushi Bar Sea Eel Nigiri, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Watermelon. Välipalat/Muut: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|