Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 65,03g | Hh: 123,91g.
Aamiainen: Красная Цена Печенье Мария, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Олейна Масло Растительное , Вараксино Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Ермолино Паштет Мясной Домашний. Lounas: Хайнц Кетчуп Томатный, Каравай Батончик Эстонский, Пятерочка Помидоры, Олейна Масло Растительное , Окей Панировочные Сухари, Окей Филе Грудки Индейки, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Каравай Батончик Эстонский, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ALYANASTYA
|