Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 86,71g | Hh: 165,19g.
Aamiainen: Milka Nuss & Nougat-Creme, Alpro Hafermilch Ungesüßt. Lounas: Gurke (mit Schale), Mangos, Bio Bergkäse, Aldi Eiweißbrot mit Karotte. Päivällinen: Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Gurkensalat, Cucina Olivenöl, Kirschtomaten, Milbona Mini Mozzarella, Grillgemüse, Ja! Kräuterbaguette, Champignons, Philadelphia Balance, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Lidl Rinderminutensteak, Meggle Kräuterbutter. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Duplo Duplo, Volvic Touch Holunderblüten. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|