Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 91,29g | Hh: 176,26g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Малиновое, Bonfesto Рикотта Лайт, Магнит Банан, Ашан Киви, Богдаша Молоко 2,5%, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Плов, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Global Village Баклажаны с Овощами. Päivällinen: Магнит Апельсин, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Лента Яблоко. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemelya_n
|